1. تجربة جديدة لكسر العادات القديمة 

2. يساعد الجسم في التخلص من السموم 

3. جرعة من الكلوروفيل ( المادة الخضراء ) التي تقوي مناعة الجسم
4. يقلل من نفخة البطن
5. يرفع مستويات الطاقة في الجسم
6. يشحن الجسم ب مضادات الاكسدة 

7. راحة للقولون العصبي 

8. يحسن الهضم
9. لبشرة أنضر
10. لنوم أفضل وذهن صافي

تشعر بالتعب بشكل متكرر.
تعاني من الانتفاخ أو الهضم البطيء.
تتمنى أن يكون بشرتك أكثر إشراقًا وصحة.
تحمل بضعة جنيهات ترغب في فقدها.
تجد نفسك تشتهي باستمرار الحلويات أو الكافيين.
تشعر بأنه حان الوقت لإحداث تغيير إيجابي في صحتك!

1. قم بتخزين العصائر في الثلاجة على الفور. استمتع يوميًا بست زجاجات من 275 مل من العصائر وجرعة من الزنجبيل، يمكن مزجها مع الماء الساخن والعسل!
2. ابدأ حوالي الساعة 9-10 صباحًا بالعصير رقم 1، ثم تناول البقية كل 2-3 ساعات.
3. اشرب الكثير من الماء (مفضلًا أن يكون دافئًا) لتحسين عملية الهضم.
4. إذا شعرت بالجوع، اختر شورباتٍ، وسلطاتٍ، وبضع تمراتٍ، وفواكهًا، أو مكسرات.
5. تجنب: اللحوم، والمنتجات الألبانية، والكحول، والتدخين، والمأكولات المخبوزة، والجلوتين، والكافيين.
6. هل تشتاق إلى المزيد؟ تلذذ بالأطعمة الطازجة والصحية أو خذ المزيد من عصائر زينيرجي، والعصائر السموذي، أو جرب سلطاتنا!
7. استمتع بتجربة زينيرجي النقية والمنعشة!

- التدخين
- شرب الكحول
- الكافيين
- اللحوم
- منتجات الالبان
- السكر بجميع اشكاله
- الاكل المصنع مثل الخبز والبسكويت والمعجنات

يجب ترك فترة 2-3 ساعات بين كل عصير وسلطة أو عصير وسموذي. هذا التوقيت يحسن امتصاص وهضم العناصر الغذائية

كل يوم في الديتوكس عليك شرب 7 زجاجات/عناصر يوميًا. يتم ترقيم كل زجاجة/عنصر في الجزء العلوي. يرجى اتباع نظام الترقيم للحصول على التسلسل الصحيح طوال عملية الديتوكس

هدفنا هو تغذية جسمك بكمية وفيرة من طاقة زينيرجي من خلال مكونات طازجة وصحية وطبيعية. إذا شعرت بالجوع خلال فترة الديتوكس، تناول 1-2 من الخيارات التالية:

- اطلب السلطات من زنيرجي!  ( استمتع ب سلطة واحدة في اليوم)
- اطلب الزعتريني كراكر من زينيرجي المليئة بالبذور والمكسرات ( استمتع ب كراكر واحدة في اليوم)
- استمتع ب فواكه طازجة ذات مؤشر جلايسيميك منخفض تتضمن: التوت (مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت البري)، الكرز والتفاح والاجاص والجريب فروت  ( استمتع ب  50 - 100 غرام في اليوم)
- خضروات نيئة أو نصف مطبوخة مثل السبانخ، والكيل، والبروكلي، والقرنبيط، وفلفل الحلو ( استمتع ب 100-200 غرام في اليوم)
- شوربات خفيفة: اختر الشوربات الشفافة المستندة إلى الخضروات  ( استمتع بكوب أو كوبين في اليوم)
- استمتع ب سموذي مليئ بالسوبرفود مثل السبيرولينا وبذور الشيا والكركم والليمون  ( استمتع بكوب في اليوم)

بعد الديتوكس، قم بإعادة تدريجية للأطعمة الصلبة، بدءًا بالخيارات الخفيفة مثل عصير زينرجي والفواكه الطازجة والخضروات المبخرة والحساء المغذي والسلطة المنعشة والحبوب الكاملة. هذه الأطعمة لطيفة على الهضم وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية وتساعد في العودة الصحية لنظامك الغذائي

نحن نشجعك على تجنب شرب القهوة لأنها عالية في كل من الكافيين والحموضة أثناء الديتوكس. إذا كنت تشرب القهوة بانتظام ، ننصحك بالبدء في الإقلاع عن القهوة قبل يوم إلى يومين على الأقل من بدء التخلص من السموم ؛ لتجنب أي أعراض انسحاب أثناء التخلص من السموم. إذا لم تكن قادرًا على التخلص تمامًا من القهوة من نظامك الغذائي ؛ نحن نشجعك على الانتقال إلى الشاي العضوي و القهوة المنخفضة الحموضة.

استمتع بتناول مجموعة متنوعة من الشايات العشبية. من بين المفضلات لدينا مثل البابونج واليانسون والنعناع والليمون غراس. توفر هذه الأعشاب إضافة مهدئة ولذيذة لتجربة الديتوكس

اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. حاول شرب كوب واحد على الأقل من الماء بين كل عصير لدعم عملية تنظيف جسمك 

خلال فترة الديتوكس، من المهم تجنب بعض الأطعمة. ابتعد عن اللحوم (تجنب جميع أنواع اللحوم، بما في ذلك الدواجن واللحم البقري والمأكولات البحرية). المنتجات الألبان (خاصة الجبن الأصفر). الجلوتين (الخبز والمعكرونة والمعجنات المخبوزة). السكر المكرر (الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المحلية). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود ومشروبات الطاقة والصودا، حيث يمكن أن تعطل عملية الديتوكس.

نعم، ندرك أن النبيذ يأتي من العنب والفودكا من البطاطس أو الحبوب. ومع ذلك، يجب تجنب تناول الكحول خلال فترة التحضير وبالتأكيد أثناء عملية التنقية نفسها. على الرغم من أنها مستمدة من النباتات، إلا أن الكحول في النهاية هو سم يجب معالجته عبر الكبد. تذكر، إن التنقية مصممة لتنظيف الكبد والتخلص من السموم في الجسم.

هل تشعر بالقلق من أنك ستبقى في الحمام طوال اليوم؟ لا تقلق! قد تذهب للتبول بشكل أكثر تكرارًا، ولكن هذا أمر طبيعي. هل لم تذهب كما توقعت؟ حبة سينا أو ملعقة زيت الخروع يمكن أن تساعد. ولا تقلق، فمعظم الأشخاص يقولون لنا إنها مجرد عملية تنظيف جيدة ولطيفة، وليست سباقًا في الحمام 😊

نوصي بالحفاظ على نشاط بدني خفيف خلال فترة الديتوكس. قد يشمل ذلك المشي الهادئ، واليوغا، والسباحة الخفيفة. الهدف هو الاسترخاء وتعزيز الحركة والدورة الدموية.

ملاحظة:  برنامج ديتوكس زينيرجي يهدف إلى تنشيط جسمك وتجديد طاقتك. استمتع بالرحلة واستفد من الفوائد الصحية لهذه البرامج الديتوكسية المنعشة!.

البدء في برنامج التنقية من زينيرجي ليس فقط للفرصة فقدان بضعة كيلوجرامات؛ إنه رحلة نحو العافية الشاملة وبوابة نحو الخفة والانتعاش الذاتي. سواء اخترت برنامج التنقية الكلاسيكي لإعادة ضبط عادات تناول الطعام والتحكم في الرغبات أو برنامج التنقية باللون الأخضر الكامل لتنقية أعمق وأكثر تفكيرًا، فإنك ستخوض تجربة غنية. بينما يتم تصميم الرحلة لزيادة الحيوية الشاملة، إلا أن مزاية مرحب بها للكثيرين هي الشعور بالخفة، مع فقدان وزن متوسط يتراوح بين 1-3 كيلوجرامات خلال ثلاثة أيام. ولكن تذكر، الفرح الحقيقي يكمن في الانسجام أكثر مع جسمك وصحتك، وتفجير الطاقة مع #زينيرجي!

- الفواكه الطازجة: ابدأ بالفواكه السهلة الهضم مثل التفاح والأجاص والموز والبطيخ. هذه الفواكه توفر سكريات طبيعية وأليافًا.
- الخضروات المبخرة: اختر الخضروات غير الغازية مثل السبانخ والكوسة والجزر والبطاطا الحلوة. التبخير يجعلها أسهل في الهضم.
- شوربات غذائية: اختر شوربات الخضروات المحضرة في المنزل أو الأسماك. هذه الشوربات لطيفة على المعدة وتوفر العناصر الغذائية الأساسية.
- سلطات منعشة: قم بتضمين سلطات خفيفة تحتوي على أوراق خضراء وخيار وطماطم. تجنب الصلصات الثقيلة واختر زيت الزيتون والليمون للنكهة.
حبوب كاملة صحية: ضمن الحبوب مثل الكينوا والأرز البني والشوفان، قم بطهيها بالماء للبساطة. هذه الحبوب توفر الألياف والطاقة.
- عصير زينيرجي: استمر في تضمين عصير زينيرجي في نظامك الغذائي للحفاظ على الترطيب و استهلاك العناصر الغذائية.

تذكر أن تمضغ الطعام جيدًا، وتشرب كمية كافية من الماء، وتستمع إلى إشارات جسمك أثناء إعادة تدريج الأطعمة الصلبة. إعادة تدريج هذه الخيارات اللطيفة تدعم انتقالًا صحيًا وتساعدك على الاستفادة من فوائد الديتوكس.

بالتأكيد، يمكنك إضافة مصادر مختلفة من البروتين إلى ديتوكس زينيرجي إذا كان ذلك يتوافق مع تفضيلاتك الغذائية واحتياجاتك. فيما يلي بعض خيارات البروتين التي يمكنك النظر في إضافتها:

بروتين نباتي:

- بروتين البازلاء

- بروتين القنب

- بروتين الأرز

- بروتين الصويا

- بذور الشيا

- بذور الكتان

بروتين حيواني (إذا لم تتبع نظامًا نباتيًا):

- بروتين اللبن

- بروتين الكولاجين

- بروتين بياض البيض

بروتينات قائمة على منتجات الألبان (إذا كنت تستهلك منتجات الألبان):

- زبادي يوناني

- جبن 

زبدة المكسرات والبذور (توفر أيضًا دهون صحية):

- زبدة اللوز

- زبدة الفول السوداني

- زبدة الكاجو

- زبدة بذور دوار الشمس

مسحوق البروتين (تحقق من محتوى السكر والإضافات):

- تحقق من قائمة المكونات واختر منتجًا يحتوي على أقل إضافات.

- تذكر أن تختار مصادر البروتين التي تتوافق مع تفضيلاتك الغذائية والقيود.

ابقه خفيفًا!
يمكنك تناول:
- شوربة خضار أو مرقة دجاج قائمة على الخضروات
- الحبوب الكاملة مثل الأرز والكينوا والفريكة
- الخضار النيئة أو المطهية قليلاً حسب اختيارك
- الفواكه الموسمية
- سلطات الأوراق الخضراء الداكنة
- العصائر السموثي
فيما يتعلق بالبروتين، من الأفضل اختيار الأسماك المشوية بدلاً من اللحوم الحمراء إذا أمكن.

إذا كنتِ حاملًا أو ترضعين وتفكرين في برنامج ديتوكس من زينيرجي، فمن الأمور الأساسية أن تُعطى الأولوية لصحتكِ وصحة طفلكِ. حيث يأتي الحمل والرضاعة مع متطلبات غذائية وتغذوية فريدة، ومن الضروري الاقتراب من أي برنامج ديتوكس بحذر.
من خلال تجربتنا، قد قمنا بتكييف برامج الديتوكس للنساء الحوامل. ومع ذلك، هناك عوامل إضافية يجب مراعاتها عند النساء اللواتي يرضعن. خلال فترة الرضاعة، تعتمد تغذية طفلكِ على جودة وكمية حليب الثدي الذي تنتجينه. لذلك، من المهم عدم التضحية بإنتاج الحليب أو المحتوى الغذائي لحليب الثدي أثناء الديتوكس.
فيما يلي بعض النقاط المهمة التي يجب أن تأخذيها في اعتباركِ إذا كنتِ ترضعين وتفكرين في الديتوكس:
1. استشيري مقدم الرعاية الصحية: قبل بدء أي برنامج ديتوكس، استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ، ويفضل أن يكون لديه خبرة في مجال الرضاعة والتغذية. يمكنه تقديم توجيه شخصي بناءً على وضعكِ الصحي الخاص وعلى عمر واحتياجات طفلكِ.
2. حافظي على تغذية كافية: من الأمور الأساسية ضمان تلقيكِ جميع العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحتكِ ونمو وتطور طفلكِ. قد لا يكون برنامج الديتوكس الذي يقلل من تناول السعرات الحرارية أو مجموعات غذائية معينة مناسبًا أثناء الرضاعة.
3. الهيدراتة أمر أساسي: البقاء جيدًا مُهيَأً للسوائل الهامة أثناء الرضاعة. تأكدي من أن أي برنامج ديتوكس تفكرين فيه يسمح لكِ بالحفاظ على مستويات الهيدراتة الصحيحة.
4. تجنبي برامج الديتوكس المتطرفة: تجنبي برامج الديتوكس المتطرفة التي تتضمن صيامًا طويلًا أو أنظمة غذائية مقيدة للغاية. يمكن أن تؤثر هذه البرامج بشكل سلبي على إنتاج الحليب وصحتكِ العامة.
5. اختاري أطعمة غنية بالعناصر الغذائية: إذا قررتِ دمج أي جوانب من الديتوكس في نظامكِ الغذائي، فالتركيز على الأطعمة الكاملة والغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحتكِ وصحة طفلكِ. قومي بتضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة.
6. راقبي طفلكِ: انتبهي بعناية لأنماط تغذية طفلكِ وسلوكه. إذا لاحظتِ أي تغيرات في عادات تغذيته، اعترضي مع استشاري رعاية الرضاعة أو طبيب الأطفال.
7. تجنبي بعض الأعشاب والمكملات: كوني حذرةً مع المكملات العشبية أو منتجات الديتوكس التي قد لا تكون آمنة للرضاعة. بعض الأعشاب والمكونات يمكن أن تنتقل إلى حليب الثدي وتؤثر على طفلكِ.
8. ضبطي خطة الديتوكس: نظرًا لرضاعتكِ، يُفضل تعديل خطة الديتوكس لضمان أنها تتوافق مع احتياجات الرضاعة. قد تحتاجين إلى إضافة وجبات غذائية أكثر صحية وتجنب بعض المكونات في الديتوكس التي قد تؤثر على إنتاج الحليب أو صحة طفلكِ.
في الختام، على الرغم من أن برامج الديتوكس يمكن تكييفها للنساء الحوامل والمرضعات، إلا أنه من الضروري استشارة محترفي الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم إرشادات شخصية لضمان سلامة ورفاهية كل منكِ وطفلكِ. دائمًا قومي بإعطاء الأولوية للتغذية الكافية والهيدراتة لدعم متطلبات الحمل أو الرضاعة أثناء النظر في أي برنامج ديتوكس.

نعم، يمكن للأطفال البالغين من العمر 12 عامًا أن يضموا عصائر الديتوكس في نظامهم الغذائي، ولكن من المهم التأكيد على أنه يجب عليهم أيضًا تناول وجبات متوازنة تتضمن سمك مشوي، وسلطات، وشوربة، و خضروات مطهوة أو خامة. الحفاظ على نظام غذائي كامل ومتوازن مهم لضمان تلقيهم للعناصر الغذائية الضرورية لنموهم السليم والحفاظ على صحتهم العامة.

برنامج الديتوكس الكلاسيك:

2 عصير أخضر
2 عصائر فواكه موسمية
1 حليب المكسرات
1 جرعة الزنجبيل
1 عصير الفحم والليمون

إجمالي 7 زجاجات

برنامج الديتوكس الكلاسيكي يوفر مزيجًا متوازنًا من العصائر الخضراء والفواكه الموسمية. العصائر الخضراء غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والعصائر الموسمية تضيف فيتامينات إضافية. حليب المكسرات رقمه 3 يوفر مصدرًا للدهون الصحية والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن برنامج الديتوكس جرعة زنجبيل تساعد على الهضم وتعزز المناعة

500  سعرة حرارية في اليوم

4 عصير أخضر
1 عصائر فواكه موسمية
1 جرعة زنجبيل
1 عصير الفحم والليمون

إجمالي 7 زجاجات

برنامج الديتوكس الاخضر معظمه عصائر خضراء المعروفة بخصائصها الديتوكسية. تحتوي عصائرنا الخضراء على الخضروات مثل البقدونس والكزبرة والكرفس، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن برنامج الديتوكس جرعة زنجبيل تساعد على الهضم وتعزز المناعة

400 سعرة حرارية في اليوم

يقدم برنامج الديتوكس الريفرش يومًا قائمًا على الأطعمة الخام والنباتية يشمل:
2 عصير أخضر
1 عصير فواكه موسمية
1 سموذي
1 سلطة
1 جرعة زنجبيل
1 عصير الفحم والليمون

برنامج الديتوكس الريفرش يوفر تجربة غذائية على الأطعمة الخام والنباتية مع فوائد متعددة. يتضمن البرنامج العصائر الخضراء المنعشة التي تساعد على تحقيق التوازن الحمضي للجسم، في حين توفر العصائر الموسمية الفواكه إضافية من المواسم. السموذي والسلطة غنيان بالألياف والفيتامينات والمعادن، و يدعمان الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن برنامج الديتوكس المنعش جرعة زنجبيل تساعد على الهضم وتعزز المناعة

800 سعرة حرارية في اليوم

- برنامج الديتوكس الكلاسيك يحتوي على 500 سعرة حرارية يوميًا.

- برنامج الديتوكس الأخضر يحتوي على 400 سعرة حرارية يوميًا.

- برنامج الديتوكس الريفرش يتضمن 800 سعرة حرارية يوميًا.

استعد ليوم جديد ومشرق!
الساعة 9 صباحًا: ماء فاتر مع عصير الليمون الطازج المعصور
الساعة 10 صباحًا: عصير رقم 1
الساعة 12 ظهرًا: عصير رقم 2
الساعة 2 بعد الظهر: عصير رقم 3 / سموثي رقم 3
الساعة 4 مساءً: شوت الزنجبيل!
الساعة 5 مساءً: عصير رقم 4
الساعة 7 مساءً: عصير رقم 5 / سلطة رقم 5
الساعة 9 مساءً: عصير رقم 6
استعيد نشاطك وتوازنك!
بإمكانك إختيار 1 - 2 من قائمة الطعام المقدمة في هذا الدليل .في أي وقت.

لدينا جميعًا مسؤولية تجاه الأرض. نطلب منكم بلطف أن تعيدوا الزجاجات إلى مراكز إعادة التدوير للمساهمة في الاستدامة البيئية.