نعم، ديتوكس العصائر يمكن أن يكون آمنًا خلال الصيام إذا تم الحفاظ على الترطيب وتنوع العناصر الغذائية. تساعد عصائر زينرجي المصنوعة من الفواكه والخضروات في دعم الجسم، لكن من الأفضل استشارة طبيب قبل البدء.

عصائر زينرجي غنية بالفيتامينات والمعادن، لكن لضمان توازن غذائي جيد، يُفضَّل دمجها مع وجبات خفيفة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية.

نعم! العصائر التي تحتوي على مكونات مثل الشمندر، الكرفس، الكزبرة، والبقدونس تمنحك دفعة طبيعية من الطاقة وتحافظ على الترطيب خلال اليوم.

يمكنك القيام بديتوكس العصائر لبضعة أيام بدلاً من شهر كامل، أو دمج العصائر في السحور والإفطار للحفاظ على التوازن الغذائي

 قد يؤدي ديتوكس العصائر إلى فقدان الوزن بسبب تقليل السعرات الحرارية وزيادة الترطيب، لكن فقدان الوزن يعتمد على إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة ومستوى النشاط البدني.

✅ عصير Dream Mylk

- غني بالكاجو، العسل الخام، بروتين مصل اللبن، بذور الشيا، وملح البحر.

- يحتوي على الدهون الصحية والبروتين والألياف للحفاظ على الشبع والطاقة خلال النهار.

✅ مقرمشات الزعتريني

- مصنوعة من اللوز، بذور عباد الشمس، بذور القرع، بذور الكتان، والحمص لمصدر طبيعي للبروتين والدهون الصحية.

- خالية من الغلوتين ومناسبة لأنظمة الكيتو والباليو.

- يمكن تناولها مع الجبن الأبيض أو البيض للحصول على بروتين إضافي.

✅ سلطة براعم العدس

- غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية، تساعد في الهضم وتعزز صحة القلب.

- يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة بزيت الزيتون لإضافة نكهة.

هذه الخيارات معًا توفر وجبة سحور متكاملة تمنحك الطاقة والترطيب خلال ساعات الصيام.

 للحفاظ على الترطيب خلال الصيام، توفر زينيرجي خيارات رائعة مثل:

سوبر كرفس 🥒- عصير الكرفس، مثالي للترطيب.

سمر لوف 🍉 – عصير البطيخ الغني بالمياه.

عصير البرتقال و الزنجبيل 🍋 – عصائر الحمضيات المنعشة لتعويض السوائل

ماء الكلوروفيل 🌱 – يساعد على التخلص من السموم والحفاظ على الترطيب

 قد تحتوي العصائر التي تعتمد فقط على الفاكهة على نسبة عالية من السكر الطبيعي، مما قد يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بسرعة. لذا، فإن الجمع بين الفواكه والخضروات (كما في عصائر زينيرجي) يساعد في موازنة السكر وتجنب هبوط الطاقة.

 نعم! العصائر التي تحتوي على الخضروات مثل الكرفس، البقدونس، الكزبرة، والشمندر توفر الفيتامينات والمعادن والألياف دون التسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.

 إضافة البروتين لا تُفسد ديتوكس العصائر، بل يمكن أن تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ومنحك طاقة أطول. يمكنك إضافة مسحوق بروتين نباتي أو تناول عصائر غنية بالبروتين مثل Dream Mylk.

 من الممكن الشعور بالدوخة إذا لم يحتوي ديتوكس العصائر على سعرات حرارية كافية أو إلكتروليتات. اشرب ماء الكلوروفيل أو شاي الأعشاب للترطيب، وتجنب القهوة التي قد تسبب الجفاف.

- زيادة الإلكتروليتات: تناول ماء جوز الهند أو عصائر Zenergie الغنية بالمعادن.

- إضافة الدهون الصحية: مثل الأفوكادو أو المكسرات للحفاظ على طاقتك.

- الحفاظ على الترطيب: اشرب الماء مع عصائر غنية بالكرفس أو ماء الكلوروفيل.

- تجنب الكافيين: لأنه قد يسبب الجفاف وزيادة التعب.

- التوازن الغذائي: تأكد من احتواء العصائر على كربوهيدرات، بروتين، ودهون صحية.

 ابدأ بالأطعمة الخفيفة مثل الشوربات، السلطات، والخضروات المطهية تدريجيًا لتجنب أي اضطرابات في الجهاز الهضمي.

 يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو التمدد، ولكن تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.

 يمكنك شرب القهوة أو الشاي باعتدال، لكن من الأفضل التركيز على العصائر المرطبة مثل عصائر الكرفس أو ماء الكلوروفيل للحفاظ على الترطيب والطاقة.

✅ السحور:

• Dream Mylk: غني بالكاجو، العسل، بروتين مصل اللبن، وبذور الشيا، مما يوفر طاقة طويلة الأمد.
• Cashew Mylk: حليب الكاجو اللذيذ، يمكن إضافة بروتين لمزيد من الفائدة.
• مقرمشات الزعتريني: مغذية ويمكن تناولها مع الجبن أو البيض لمزيد من البروتين.

✅ الإفطار:

• 100% Celery: أفضل عصير على معدة فارغة لدعم الهضم والتخلص من الالتهابات.
• Sunshine: عصير الحمضيات المنعش الذي يساعد في تعويض السوائل.
• Wonder Beet: غني بالشمندر، الكرفس، الكزبرة، والبقدونس، يعزز الطاقة ويحسن الهضم.

✅ بعد الإفطار:

• Forest Green: عصير البقدونس والكرفس والكيوي والليمون يساعد في التخلص من السموم وتقليل احتباس الماء.
• Chlorophyll Water: يرطب الجسم ويدعم التخلص من السموم.

Ginger Shot & Curcum Shot: لدعم المناعة والهضم.